你吃对了,新版膳食指南发布
国家卫生计生委疾控局近日发布了新版《中国居民膳食指南(2016)》。
指南分为一般人群膳食指南、 特定人群膳食指南、中国居民平衡膳食实践等三部分。
一般人群膳食指南(2岁以上的健康人群)的膳食核心推荐:食物多样,谷类为主;吃动平衡,健康体重;多吃蔬果、奶类、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒;杜绝消费,兴新食尚。
特定人群(孕妇、乳母、婴幼儿、学龄前儿童、青少年、老年人等)的膳食指南根据特定人群的生理特点及营养需要,在一般人群膳食指南的基础上对其膳食选择提出特殊指导。
指南对我国居民提出科学指导建议,帮助大家选择更有益健康的饮食和日常行为的改变。